ayunkan tangan satu per satu ke belakang dan ke depan - saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper - gerakan dilakukan 6 x 4 dihitung dengan irama 4/4 ketukan c. Akhir Gerakan - berdiri tegak, langkah kiri - kedua lengan lurus ke depan - pandangan ke depan. 2. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Caranya : a. Tahap Persiapan Padasaat melangkah, posisi badan harus dipertahankan. Beberapa alat bantu dalam senam irama antara lain :alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat dan pita. Gerakan ayunan lengan merupakan adonan antara gerakan melangkahkan kaki dan mengayun lengan yang diiringi irama. Tujuan gerakan ayunan lengan yakni untuk merangkaikan gerakan Keduakaki maju bergantian dengan tangan mengayun sebatas dada. Sekilas, gerakannya mirip pogo, tarian penggemar musik ska, yang beken di kalangan anak muda dua-tiga tahun lalu. Saat memperagakan "jurus-jurus" atau bertarung, gerakan kaki capoeirista tampak lebih dominan. Sering posisi kepala lebih rendah, hingga tubuh bertumpu pada tangan. Senamirama menggunakan alat pita/tali. 1) Bahan alat senam irama menggunakan tali. Bahan yang biasa digunakan adalah tali dari sutra, serat manila, nylon atau bahan lain yang garis tengahnya tidak lebih dari setengah inci. Panjang tali diukur dengan cara menyuruh siswa berdiri di atas tali, kedua lengan lurus ke samping setinggi bahu memgang Didalam menerapakan suatu permainan hendaknya kita sebagai seorang guru harus mampu mengkaitkan antara permainan dengan materi pelajaran yang akan kita terapkan pada peserta didik, contohnya : permainan congklak kita bisa mengkaitkan permainan ini dengan materi pelajaran Matematika, permaianan sandal grapyak kita bisa mengkaitkan pada materi LZRNdy. Simpai adalah gelang-gelang dari rotan atau hula hoop yang dapat dimainkan oleh anak-anak dan dapat membawa hal baik . Simpai dapat diayun dengan satu atau dua tangan pada bidang frontal, sagital, dan horizontal. Gerakan ayunan dapat dilakukan ke depan atau ke belakang, ke dalam atau ke luar, ke kiri atau ke kanan . Gerakan ayunan harus dilakukan dengan lengan yang dibengkokkan dan diluruskan saat mengayun sehingga simpai tidak akan menyentuh lantai . Namun, saya kurang memahami pertanyaan Anda. Apakah Anda bisa menjelaskan lebih detail tentang "arah ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan"? Apakah Anda sedang mencari cara melakukan ayunan simpai dalam loncat melewati gelang rotan? Mohon maaf jika saya salah paham. B. Senam Irama Menggunakan Alat SimpaiTujuan Pembelajaran Pada pembelajaran ini, Anda diharapkan dapat mempraktikkan senam irama dengan menggunakan alat simpai. Latihan gerak senam irama menggunakan simpai termasuk pada senam irama dengan alat. Pada pembahasan kali ini, akan dipelajari gerakan senam menggunakan Ukuran Simpai Simpai terbuat dari kayu, pipa aluminium ataupun plastik. Ukuran simpai bermacam-macam, tapi umumnya sekitar lebar 1 inci, diameter dalam lingkaran adalah 27 inci. Apabila ada, Anda dapat juga menggunakan bahan dari Gerak Dasar Melakukan gerakan dengan simpai harus halus, mengalir, dengan gerakan lengan, tungkai, dan badan terkoordinasikan dengan gerakan simpai. Adapun gerakan dasarnya, yaitu sebagai berikut. 120 Bab 7 Senam Irama 1 120 Bab 7 Senam Irama 1 Mengayun dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan di mulai dari bahu. Apabila simpai diayun pada bidang frontal menyilang di depan badan, lebih baik menggunakan pegangan menghadap belakang. Gerakan mengayun simpai dapat menggunakan satu tangan, atau dengan kedua tangan. b. Gerakan melompat Bila simpai diayun ke depan dan lompatan ke dalam simpai, lengan harus lurus. Keluar dari simpai lengan bengkok dan di akhir gerakan lengan lurus lagi. Apabila ayunan simpai ke belakang maka gerakan adalah sebaliknya. c. Gerakan melingkar Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan. Gerakan melingkar dilakukan di depan atau di belakang badan, dapat dimulai dengan simpai berputar ke dalam atau ke luar. d. Gerakan melambung Gerakan melambung dapat dimulai dari bahu atau pergelangan tangan. Lepaskan simpai pada akhir dari ayunan, dan tangkap simpai di antara ibu jari dan Macam-macam Gerakan Menggunakan Simpai a. Gerakan mengayun dan melenting 1 Kedua lengan di samping mendatar, simpai di tangan kanan, tangan menghadap ke belakang, kaki terbuka, dan berat di kaki kanan. Gambar Geakan mengayun dan melenting Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 121 2 Ayun simpai ke bawah di depan badan, ke kiri, tangkap dengan tangan kiri, tangan kanan menghadap ke depan. Pindah berat ke kiri, badan atas lenting ke kanan. Ayun simpai ke atas kepala ke kiri dan kembali ke posisi semula. b. Mengayun ke depan dan belakang 1 Berdiri dengan kaki rapat, simpai di tangan kanan di samping badan, tangan menghadap ke dalam. 2 Ayun simpai ke depan dan ke belakang, ganti tangan. Gambar Gerakan mengayun ke depan dan belakang. c. Ballet Point 1 Berdiri dengan kaki kiri ke depan, simpai di samping kanan, tangan hadap ke dalam. 2 Membungkuk sambil membengkokkan kaki kanan, ayun simpai ke belakang, ganti simpai ke tangan kiri, ayun simpai ke depan, dan pindahkan berat badan ke kaki kiri di depan. 2 Ganti gerakan dari tangan kiri. Gambar Gerakan Ballet Point 122 Bab 7 Senam Irama 1 122 Bab 7 Senam Irama 1 1 Berdiri, kaki kiri ke depan, simpai di tangan kanan, telapak menghadap ke atas. 2 Ayun simpai ke atas di depan badan, kedua lengan diayun ke depan. 3 Biarkan lengan kiri lurus di depan, dengan lentingan badan ke belakang, bawa simpai ke belakang. 4 Ayun simpai ke sikap permulaan. Gambar Gerakan melenting ke belakang e. Gelombang badan 1 Berdiri kaki rapat, kedua lengan diangkat ke depan, simpai pada tangan kanan, menghadap ke dalam. 2 Ayun simpai ke bawah, belakang, atas sambil melakukan gelombang badan. 3 Berakhir dengan tangan menghadap ke luar. 4 Putar simpai keluar dua kali dan kembali ke posisi asal, tangan menghadap ke dalam. Gambar Gerakan gelombang badan Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 123 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 123 1 Berdiri, simpai dipegang di sebelah kanan dengan dua tangan, tangan ke dalam secara horizontal. 2 Ayun simpai datar ke samping kiri, berat badan ke kiri, putar simpai ke belakang. Pindahkan berat badan dan ayun simpai ke posisi asal. Gambar Gerakan mendatar di depan dan belakang g. Putar simpai meregang ke samping 1 Kaki berdiri kaki terbuka, simpai dipegang frontal di kiri, tangan kanan hadap depan dan tangan kiri hadap belakang. 2 Tangan kanan melintas ke atas kiri, simpai berputar setengah, dan meregang ke kiri sambil berat pindah ke kiri. Ganti arah gerakan dan kembali ke asal. Gambar Gerakan putar simpai ke samping 124 Bab 7 Senam Irama 1 124 Bab 7 Senam Irama 1 1 Berdiri, pegang simpai dengan dua tangan di depan badan, lengan mendatar, telapak tangan ke dalam. Pegang simpai dengan tiga jari, ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. 2 Gerakkan jari-jari, putar simpai ke dalam dan keluar. Gambar Gerakan putar mendatar i. Lompat depan 1 Berdiri, simpai di depan badan, tangan datar, telapak ke bawah. 2 Ayunan simpai ke bawah dan melompat seperti pada lompat tali. Gambar Gerakan lompat depan Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 125 Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 125 1 Berdiri, simpai dipegang di atas kepala, telapak ke atas. 2 Ayun simpai ke bawah di belakang badan, dan lompat seperti lompat tali. Gambar Gerakan lompat belakang k. Leap dengan kaki belakang bengkok 1 Berdiri, simpai dipegang dengan dua tangan di depan serong atas. 2 Telapak ke dalam. 3 Lari tiga langkah ke depan, bawa simpai ke bawah, leap ke simpai dengan kaki kanan, dan lutut kiri bengkok ke belakang. Gambar Gerakan leap 126 Bab 7 Senam Irama 1 126 Bab 7 Senam Irama 1 1 Tangan mendatar ke samping kanan, tangan kanan menghadap ke depan, tangan kiri menghadap ke belakang. 2 Kaki kiri langkah ke kiri, ayun simpai ke bawah di depan dan melangkah ke dalam dengan kaki kanan, putar ke kiri dan melangkahkan kaki kiri ke dalam simpai ke kanan. 3 Berakhir berdiri dalam simpai dari belakang ke atas kepala, telapak tangan menghadap ke depan, putar simpai ke bawah, dan kembali ke posisi semula. Gambar Gerakan waltz turn Rangkuman • Senam irama adalah suatu perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringinya, misalnya dengan menggunakan tepukan tangan, ketukan, nyanyian, musik, dan sebagainya. Untuk dapat melakukan gerakan senam irama dengan baik, tentunya kita harus mengetahui gerakan-gerakan dasar senam irama. • Latihan beberapa macam ayunan tangan dan langkah secara bervariasi mengikuti irama dan latihan gerak senam irama menggunakan simpai merupakan suatu bentuk latihan untuk meningkatkan keterampilan senam irama. Penjasorkes untuk SMA dan MA Kelas XI 127 ReÀ eksi 1. Setelah mempelajari bab ini materi manakah yang Anda kuasai? 2. Adakah materi yang sulit untuk Anda praktikkan? 3. Berlatihlah bersama teman dan berusahalah seoptimal mungkin dalam setiap latihan! Nilai-nilai Olahraga Setelah mempelajari pelajaran ini, nilai-nilai seperti apa yang Anda peroleh? Apakah terdapat nilai-nilai kedisiplinan atau kerja sama? Uji Kompetensi

saat mengayun simpai tangan harus